海洋塾 自由潛水Lv1 執照課程

適合對自由潛水有興趣, 有基礎自保能力, 或喜歡從事浮潛希望提升自己的知識與技巧的朋友參與。

= 課程說明 =

Day1：
    - 自由潛水介紹：課程重點, 呼吸與閉氣
    - 自由潛水基礎：裝備設定使用 / 浮游 / 浮力測試 / 躬身下潛 / 平壓
    - 靜態閉氣練習：基礎呼吸準備, 回復呼吸, 歸零閉氣練習
    - 學科：自潛生理學 / 呼吸反射 / 潛水反射 / 超呼吸 / 平壓法
Day2：
    - 海洋實習 / 自潛基礎練習 / 拉繩下潛 / 平壓測試 / 滯底練習 / 浮力控制: MAX 5m
    - 學科：自潛練習程序 / 自潛禁忌 / 海洋實習 / 自我救援 / 潛水計畫
Day3：
    - 海洋實習 / 自潛基礎練習 / 拉繩下潛 / 平壓測試 / 滯底練習 / 浮力控制 / MAX : 10m 
    - 綜合海洋實習：上下海岸 / 裝備使用 / 呼吸準備 / 下潛 / 自救 / Max : 15m

每天上下午各一堂，上午約 am9-10 開始，下午約 pm 2-3 開始。其間穿插學科。一共8堂課。

= 課程目標 =

○ 靜態閉氣 2 分鐘
○ 恆定配重下潛 -10m
○ 安全上下岸，危機處理，自我救援

=上課地點 =

東北角龍洞灣鄰近海域為主。

= 費用說明 =

學費 : 10000  (包含執照費,  3 天課程）
不含交通、食宿、裝備（有租用需求請預先告知）

- 每日裝備租金 -
面鏡呼吸管 ：200 / 防寒衣：200 / 短蛙：100 / 長蛙：300

※ 若有心血管疾病或有耳道相關疾病，或其他重大疾病，請詢問醫生建議後再來報名。

= 報名方式 =

請直接向我預約。傳訊留下姓名, 電話, 想要約課的時間.
FB：https://www.facebook.com/doculars
email : doculars@hotmail.com

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報名請傳給我以下資料：
姓名：
性別：
身高：
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聯絡地址：
電話：
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Line ID: 
上課時繳交兩張 2 吋大頭照
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海洋塾助理教練班

海洋塾助理教練班

宗旨：協助推廣海洋教育。讓更多人愛海親海。

對象：希望從事海洋教育相關工作，參與教學。

參加資格：
- 年齡 15 歲以上
- CPR 急救證（會另外舉行  CPR+ AED課程
- 具備自由潛水 LV1 (-10m)以上, 基礎的知識與技術 ( 建議非必須 )
- 無裝備能於開放水域（海洋）自保，至少 20 分鐘
- 開放海域超過 20 次以上經驗

訓練地點：東北角龍洞鄰近海域為主。其他地方可另外約。

裝備需求：面鏡、呼吸管、防寒衣、長蛙鞋。(缺可租用)

課程內容：
- CMAS 系統簡介
- 裝備介紹，助浮裝備介紹
- 海域介紹
- 危險生物介紹
- 海況判斷
- 環境保護與保育

- 蛙鞋使用
- 下潛練習：-10m 滯底 1 分鐘以上
- 浮力調整：過度配重 4KG，海上20分鐘
- 頂流練習：20分鐘以上
- 拖帶練習：2人以上 400m
- 如何保持隊形，確保安全

- 過度換氣以及水壓的危險
- 恐慌症, 溺水, 失溫處理
- 如何評估學員狀況與實際能力

- 裝備介紹實習
- 教學實習
- 問題處理實習

課程費用：
NT$ 8500 。含 CMAS 浮潛長執照。
3天：每天室內課 1 hr, 海洋實習 2hr + 2hr (一天兩場)

訓練地點：東北角龍洞鄰近海域為主。其他地方可另外約課。

報名：
報名請填妥以下資料傳給 李正偉教練
FB：https://www.facebook.com/doculars

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腳掌長：
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以及兩張 2 吋大頭照

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邏輯與因果

羅輯思考，其實用佛家的「參透因果」來說會更完整些。

每一句話，每一個動作都是背後諸多因果的累積。

例如打罵小孩，自己也可能小時候是受害者。又例如不惜一切金錢至上的觀念，可能是來自於對金錢的強烈匱乏感，或曾因金錢緣故受創。就像福爾摩斯可以從一個人行走的姿勢去推論他的工作、行為、個性一樣，見微知著。凡事都是由各種因果累積形成，所以由結果、現象，可以推論出造成的原因、理由。

穿透事物的表象去理解其中蘊含的因由，去理解背後層疊的因果，甚至設法去解開糾結的因果、避免預防錯誤的因果發生，這也是邏輯中所強調的，但從因果的角度去看則多了一分人性，自業自得。 缺乏深度、層次的觀察，就容易犯錯流於表象。 蚊子很多，只殺蚊子卻不清除積水一樣。設立淨水廠，卻不確保水源的潔淨。小孩餓了哭，只打小孩不給他東西吃。要年輕人生育卻沒有給足夠的薪資能生活，沒有房子可以安居。 最基礎的邏輯思考，是看到一個現象後，往時間段的前與後去思考，但現在許多人缺乏這個思想的基礎，所以造成許多偏見，我覺得瞎子摸象是一個很好的譬喻，單向、缺乏時間段、因果層次的思考，所以摸到象鼻的覺得大象就是根會甩來甩去的水管，摸到象腿的，覺得是又粗又壯的圓柱，而更別提沒摸到大象只踩到象便的，他可能會覺得大象就是一陀超大的屎！ 所以許多人重複的在相同的錯誤上打轉，因為沒有去理解事情完整的真實樣貌，堅持自己的偏見與盲點，所以無法脫離錯誤的輪迴。 然而單向的被灌注觀念是很容易發現與破解的，只要使用前後時間段去推論因果關係，就能得到答案。 柯南：「 除去掉所有不可能的因素，留下來的東西，不論你多麼不願意去相信，但他就是真相！」

【用邏輯思考，參透因果。】

這是突破偏見與歧視的關鍵，一切的偏見與歧視其實都有其發生的緣由，只要看穿了這些自然偏見與歧視就消失了。對孩子沒有必要的情緒發洩與打罵也會消失，對家人對朋友也會有更深一層的理解。對自己，也可以找到真正的問題突破困境。

與大家共勉之。

自由潛水分階說明

大家都知道自由潛水是以靜態閉氣、動態平潛、深度這三項來區分不同的難度等級，但其中代表的意義讓我來為大家解釋。

其中靜態閉氣與動態平潛其實是相對比較不是很重要的項目，因為這個即使不上課，有些人也可以透過身體鍛鍊遠超過分階標準。

其中最重要也最困難的是深度分階。

【 自潛分階說明】

 = LV1：-10m =

要達到 -10m ，必須至少平壓成功兩次以上，若沒有成功平壓，即使時常下水的人，也很難突破 -5m。到 -5m 附近耳朵就會劇痛。

= LV2：-15m =

當我們過了第一關，耳朵的平壓正常了，接著要面對的是在大約 9-10m，額竇（頭部的空腔）的平壓，若沒有確實平壓，大概最深會卡在 -13m 就很難再下去，這裡考驗的是平壓是否真的夠確實，通常這階段鼻中膈彎曲或鼻息肉阻塞的朋友會很難突破。但經過良好的暖身與練習，是可以不需要手術就能突破的。

= LV3：-24m =

隨著突破 -20m，胸腔被水壓壓縮，提氣將會變得困難，原本使用的捏鼻吐氣法 ( Valsava ) 將會失效，難以從胸腔提氣。此時必須使用法藍茲平壓法 ( Frenzel )，不再從胸腔提氣，而是直接使用口腔平壓。

當你越來越將近這深度，水壓帶來的影響也越來越大，從摸到 20m 附近的邊開始，因為水壓與錯誤施力導致昏迷 ( Black Out) 的機率將會大增。在這深度剛好是青黃不接，真正觸摸到自潛的邊，所以特別要著重潛伴與安全，避免意外的發生。

= LV4：-32m =

真正開始進入無法從胸腔提氣，也不能快速上升的深度了。快速上升可能會導致肺泡破裂、吐血、昏迷。每一個錯誤都會被放大 10 倍以上。

此時法藍茲法也接近失效了。要使用更進階的口腔法藍茲才能夠平壓繼續往深海前進。


【 休閒自潛 】

雖然有這麼多階分級，但其實海洋中最美好的部分大概在 -10m 內，然後大多數的地方都不太需要潛超過 -15m，越過  - 10m 也到達了負浮力段，開始會自然下沈，在海中自由飛翔的感覺非常好！

每個人對自潛有不同的詮釋，但我想分享海洋、感受海洋並不需要追求紀錄，以前水肺潛水其實也是條件很嚴苛，但慢慢的休閒潛水變成了大家主要的訴求。

海洋很美麗，不論是在海面，還是在海底，不論多深、多淺，一切的感受，如人飲水，唯有自己最能瞭解其中的感受。


歡迎大家一起以自由潛水的方式，來享受海洋的豐盛！

2017 自由潛水課程說明

《2020 課程說明》

課程分為傳統的短時間集訓課程，以及單項練習兩種。
先參加完集訓課程，然後可以依照個別項目進修，


---------------------------〔集訓課程 LV1：〕-------------------------

學科課程         2 堂  4 HR
泳池訓練         2 堂  4 HR (初階呼吸準備 / 靜態閉氣 / 蛙鞋練習 / 平壓練習  )
海洋訓練         2 堂  4 HR (躬身訓練 / 配重 / 深度訓練 / 自救練習 )

一共 3 天課程，包含 CMAS Lv1 自由潛水執照，費用 10000 NTD。
門檻：LV1: 平潛 40m, 閉氣 2:00, 下潛 -10m


----------------------------〔集訓課程 LV2〕------------------------------

立泳練習 / 蛙鞋進階練習 / 平潛練習 / 階段性呼吸準備 / 進階平壓技巧 / 自潛知識 / 海洋實習 / 救援練習

自潛知識         約 3 HR
泳池訓練         約 8 HR (呼吸準備 / 平潛練習 / 平壓練習 / 進階蛙鞋練習)
海洋訓練         約 8 HR (海洋深度訓練 / 海洋流區訓練 / 救援練習 )

一共 4 天課程，包含 CMAS Lv2 自由潛水執照，費用 12000 NTD。

門檻：LV2: 平潛 50m, 閉氣 2:30, 下潛 -15m


-----------------------------〔集訓課程 LV3〕-------------------------------

平潛練習 / 高階呼吸準備 / 高階平壓技巧 / 海洋知識 / 進階救援練習

自潛知識         約 6   HR
泳池訓練         約 8   HR
海洋訓練         約 12 HR

一共 6 天課程，包含 CMAS Lv3 自由潛水執照，費用 18000 NTD。

門檻：LV3: 平潛 65m, 閉氣 3:30, 下潛 -25m




-----------------------------  單項練習 ------------------------------

每一個項目都有很多內容，依照教練指示調整練習。

- 呼吸準備
- 泳技練習：蛙鞋 / 不穿蛙鞋
- 平壓練習
- 身體訓練課程
- 躬身下潛技巧

泳池課 2hr 特價 1250。
海洋課 2hr 1250。

然後請報名參加集訓課程，會將應有的知識學能都教給你。如覺得不足的朋友，請繼續報名單堂練習，或與教練討論訓練方式。

以上課程費用不包含泳池入場費以及裝備租金。
開課事宜請關注北區自潛社公告。


報名：
李正偉 教練 / 0922-872913 
FB:https://www.facebook.com/doculars
北社討論區：https://www.facebook.com/groups/1406720636278133/

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報名請傳給我以下資料：
姓名：
性別：
身高：
體重：
生日：
身份證字號：
聯絡地址：
電話：
手機：

Line ID: 
上課時繳交兩張 2 吋大頭照
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立法推動塑膠回收處理金制度

緣起：

有鑑於現在海洋垃圾嚴重氾濫污染，是因為使用者並不需要負責垃圾的回收處理費用，所以必須推動使用者付費，在商品製造時就加入適當的回收處理金，提升回收處理的價值意願，才能解決目前垃圾氾濫問題。

先前推過寶特瓶回收獎勵制度，但由於廠商謊報少報造成入不敷出，罰款亦無成效，所以被中止。
新聞連結：http://forum.yam.org.tw/women/digest/backinfo/recreation/pu/pu17201.htm

但塑膠製品之廣泛，影響深遠，除了常見的保特瓶以外，還有塑膠袋、塑膠繩、塑膠環，各種塑膠碎片，對於海洋造成嚴重且深遠的影響。已經是不容忽視的問題。

由於現今回收價格受市場波動影響，回收意願不高，且有許多塑膠由於無法回收再利用之價值，導致氾濫污染環境。不管是山林還是海洋全都佈滿垃圾。

所以我認為必須擴大回收處理金，落實使用者付費，提高回收價格，以及為無法回收之塑膠預收回收處理金，以利驅之，大幅提升民眾回收塑膠垃圾意願，便可以大幅降低塑膠垃圾再進入海洋或山林污染問題。

推動程序：

- 宣導理念取得共識，增加支持人數
- 與政治人物溝通，設法推動立法
- 與專家學者溝通，設定適當回收處理金，以及如何做回收再利用

如何參與：

- 與朋友宣導塑膠製品造成的問題
- 每次上山或下海都盡量將垃圾帶回處理
- 參與海洋騎士團，協助法案推廣，分攤相關工作一起努力！